เผยแพร่: 29 กรกฎาคม 2569 · ตรวจทานโดย ทีมแพทย์พักใจคลินิก · อ่าน 6 นาที

วิธีนับอายุครรภ์ด้วยตัวเอง นับง่ายๆ ใน 3 ขั้นตอน 

เมื่อประจำเดือนไม่มาตามนัด แล้วที่ตรวจครรภ์ขึ้นสองขีด คำถามแรกที่วิ่งเข้ามาในหัวมักจะเป็น “ตอนนี้ท้องกี่สัปดาห์แล้ว?” คำถามเล็กๆ นี้สำคัญกว่าที่คิด เพราะ อายุครรภ์ คือกุญแจที่บอกว่าคุณมีทางเลือกอะไรบ้าง และเหลือเวลาให้ตัดสินใจมากแค่ไหน วิธีนับอายุครรภ์ จึงเป็นเรื่องแรกที่ควรรู้ก่อนตัดสินใจอะไรทั้งหมด

ข่าวดีคือ วิธีนับอายุครรภ์ด้วยตัวเองนั้นง่ายกว่าที่คิด คุณนับเบื้องต้นได้เองจากบ้าน โดยไม่ต้องรอถึงวันนัดหมอ พักใจขอสรุปวิธีนับอายุครรภ์ให้เข้าใจง่ายๆ พร้อมตารางว่าแต่ละช่วงสัปดาห์ทำอะไรได้บ้าง 💗

อายุครรภ์คืออะไร? ทำไมต้องนับจากประจำเดือน ไม่ใช่วันมีเพศสัมพันธ์

อายุครรภ์ (Gestational Age) คือระยะเวลาที่นับตั้งแต่ตั้งครรภ์ วัดเป็น “สัปดาห์” และ “วัน” เช่น 8 สัปดาห์ 2 วัน โดยการตั้งครรภ์ครบกำหนดคลอดจะอยู่ที่ประมาณ 40 สัปดาห์

หลายคนสงสัยว่า ทำไมหมอถึงเริ่มนับจาก “วันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย” หรือที่เรียกย่อๆ ว่า LMP (Last Menstrual Period) ทั้งที่ตอนนั้นยังไม่ได้ตั้งครรภ์ด้วยซ้ำ?

คำตอบคือ วันที่ไข่ตกและวันปฏิสนธิจริงๆ เป็นวันที่ระบุได้ยากมาก ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้แน่ชัดว่าไข่ตกวันไหน แต่ “วันแรกที่ประจำเดือนมา” เป็นวันที่คุณจำได้ชัดเจนและตรงกันทั่วโลก การแพทย์จึงใช้วันนี้เป็นจุดตั้งต้นมาตรฐาน ทำให้การนับอายุครรภ์ของทุกคนเทียบกันได้บนหลักเดียวกัน

วิธีนับอายุครรภ์ด้วยตัวเอง ง่ายๆ ใน 3 ขั้นตอน

วิธีนับอายุครรภ์ที่แม่นที่สุดสำหรับคนที่ประจำเดือนมาสม่ำเสมอ คือการนับจากวัน LMP ทำตามนี้ได้เลย

ขั้นที่ 1 — หา “วันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้าย” (LMP)

ย้อนนึกถึงรอบเดือนล่าสุด แล้วเลือก “วันแรก” ที่เลือดประจำเดือนเริ่มมา (ไม่ใช่วันที่หมด) ถ้าจดไว้ในปฏิทินหรือแอปบันทึกรอบเดือนอยู่แล้วจะง่ายมาก

ขั้นที่ 2 — นับจำนวนวันจาก LMP มาถึงวันนี้

นับว่าตั้งแต่วัน LMP จนถึงวันนี้ผ่านมากี่วัน

ขั้นที่ 3 — หารด้วย 7 เพื่อแปลงเป็นสัปดาห์

เอาจำนวนวันทั้งหมดหารด้วย 7 ผลลัพธ์ที่เป็นจำนวนเต็มคือ “สัปดาห์” และเศษที่เหลือคือ “วัน”

แถมให้อีกนิด: คำนวณวันกำหนดคลอด (EDC) แบบเร็ว

ถ้าอยากรู้กำหนดคลอดคร่าวๆ ใช้สูตรง่ายๆ คือ นับจากวัน LMP แล้ว บวก 7 วัน ลบ 3 เดือน บวก 1 ปี จากตัวอย่างข้างบน (LMP 1 มิ.ย. 2569) กำหนดคลอดโดยประมาณจะตกอยู่ราว 8 มีนาคม 2570

ถ้าประจำเดือนมาไม่ปกติ หรือจำวัน LMP ไม่ได้?

ไม่ต้องกังวลนะคะ หลายคนประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือจำวันแรกไม่ได้จริงๆ ในกรณีนี้การนับจาก LMP อาจคลาดเคลื่อน ทางที่แม่นยำที่สุดคือ การตรวจอัลตร้าซาวด์ ซึ่งแพทย์จะวัดขนาดตัวอ่อนเพื่อประเมินอายุครรภ์ให้ตรงที่สุด

อายุครรภ์กี่สัปดาห์ ทำอะไรได้บ้าง? (ตารางสำคัญที่ต้องรู้)

เหตุผลที่การเช็คอายุครรภ์สำคัญมาก เพราะพัฒนาการของครรภ์เปลี่ยนแปลงเร็วในระดับสัปดาห์ และช่วงอายุครรภ์เป็นตัวกำหนดว่าคุณเลือกทางไหนได้บ้างตามกฎหมายไทย (ประมวลกฎหมายอาญา มาตรา 301–305 ฉบับแก้ไข พ.ศ. 2564 และ 2565)

จะเห็นว่า ยิ่งรู้อายุครรภ์เร็วเท่าไหร่ ทางเลือกยิ่งมากและยิ่งปลอดภัย ⚠️ เพราะการยุติการตั้งครรภ์ด้วยยาในช่วงอายุครรภ์น้อย มีความปลอดภัยสูงและใช้ยาน้อยกว่าช่วงอายุครรภ์มาก นี่คือเหตุผลที่พักใจแนะนำให้รีบนับและยืนยันอายุครรภ์ทันทีที่สงสัยว่าตั้งครรภ์ ไม่ต้องรอให้แน่ใจเต็มร้อยก่อน

นับเองแม่นแค่ไหน? และเมื่อไหร่ควรอัลตร้าซาวด์ยืนยัน

การนับจาก LMP ให้ค่า “ประมาณ” ที่ใช้วางแผนเบื้องต้นได้ดี แต่การอัลตร้าซาวด์คือการยืนยันที่แม่นยำที่สุด โดยเฉพาะเมื่อ

• ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ หรือรอบเดือนยาว/สั้นผิดปกติ
• จำวันแรกของประจำเดือนครั้งสุดท้ายไม่ได้
• เพิ่งหยุดยาคุมกำเนิด หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตร
• ผลนับจาก LMP กับขนาดหน้าท้องดูไม่สอดคล้องกัน

ถ้าต้องการตรวจให้ชัด พักใจรวมพิกัดคลินิกอัลตร้าซาวด์ครรภ์ใกล้ฉันพร้อมราคาจากทั่วประเทศไว้ให้แล้ว

ระหว่างที่กำลังคิด… คุณไม่ได้อยู่คนเดียว 💗

การเห็นตัวเลขอายุครรภ์บนหน้าจอ แล้วต้องตัดสินใจเรื่องใหญ่ในเวลาจำกัด เป็นความรู้สึกที่หนักแน่นและมีน้ำหนักจริงๆ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกกังวล สับสน หรือยังไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน — ความรู้สึกเหล่านั้นล้วนเป็นเรื่องปกติ

พักใจอยากบอกว่า คุณไม่จำเป็นต้องหาคำตอบทั้งหมดคนเดียวในคืนนี้ ทีมพักใจพร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสิน ไม่กดดัน และเก็บเป็นความลับเสมอ

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับการนับอายุครรภ์

นับอายุครรภ์จากวันที่มีเพศสัมพันธ์ได้ไหม?

ได้แค่ค่าประมาณคร่าวๆ และมักน้อยกว่าความจริงราว 2 สัปดาห์ การแพทย์จึงใช้วัน LMP เป็นหลัก เพราะระบุได้ชัดเจนและแม่นยำกว่า

ประจำเดือนมาไม่ปกติ จะนับอายุครรภ์ยังไง?

การนับจาก LMP อาจคลาดเคลื่อน แนะนำให้ยืนยันด้วยการอัลตร้าซาวด์ ซึ่งแพทย์จะประเมินจากขนาดตัวอ่อนโดยตรง

อายุครรภ์ กับ GA ต่างกันไหม?

เป็นสิ่งเดียวกันค่ะ GA ย่อมาจาก Gestational Age ที่แปลว่าอายุครรภ์นั่นเอง มักเขียนเป็นสัปดาห์+วัน เช่น GA 8 สัปดาห์ 2 วัน

เครื่องคำนวณอายุครรภ์ออนไลน์เชื่อถือได้ไหม?

ใช้วางแผนเบื้องต้นได้ดี เพราะคำนวณบนหลัก LMP เหมือนที่แพทย์ใช้ แต่ก่อนรับบริการจริง ควรไปอัลตร้าซาวด์ เพื่อความแม่นยำสูงสุด

อายุครรภ์เท่าไหร่ ยังยุติการตั้งครรภ์ได้อยู่?

อายุครรภ์ไม่เกิน 12 สัปดาห์ยุติได้ตามสิทธิ์และฟรีตามสิทธิ สปสช. ส่วน 12–20 สัปดาห์ยังทำได้หลังรับคำปรึกษา ยิ่งรีบปรึกษายิ่งมีทางเลือกมาก

ปรึกษาพักใจต้องเสียเงินไหม?

ปรึกษาฟรี ตลอด 24 ชม. และหากเข้าเกณฑ์รับบริการ ค่ายาและบริการยุติการตั้งครรภ์ฟรีตามสิทธิ สปสช. เช่นกัน

หมายเหตุทางการแพทย์: บทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเพื่อการศึกษา ไม่ใช่การวินิจฉัย การนับอายุครรภ์ด้วยตัวเองให้ค่าประมาณเบื้องต้นเท่านั้น ทุกกรณีต้องได้รับการประเมินและยืนยันจากแพทย์ก่อนเสมอ ห้ามใช้ยาเอง ห้ามรับบริการจากผู้ที่ไม่ใช่บุคลากรทางการแพทย์ที่ขึ้นทะเบียน หากมีคำถามหรือสงสัยอาการ ปรึกษาทีมพักใจคลินิกผ่านไลน์ @pakjaiclinic ได้ตลอด 24 ชม. ข้อมูลอ้างอิงจากองค์การอนามัยโลก (WHO), ราชวิทยาลัยสูตินรีแพทย์แห่งประเทศไทย, สำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ (สปสช.) และประมวลกฎหมายอาญา มาตรา 301–305 ฉบับแก้ไข พ.ศ. 2564 และ 2565